Hypnotherapie is een vorm van therapie die gebruik maakt van een lichte trance. Trance is een heel normaal, alledaags verschijnsel. Je zou het geconcentreerde aandacht kunnen noemen. Bijvoorbeeld wanneer je zo verdiept bent in een boek dat je iemand niet hoort binnenkomen. In deze trance ben je in staat contact te maken met diepere lagen van je gevoel. Hoe je deze trance beleeft kun je het beste vergelijken met het gevoel van dagdromen. En in tegenstelling tot toneelhypnose, blijft je op ieder moment in staat zelf de trance te verbreken als je dat noodzakelijk vindt. Hypnotherapie kan je helpen beter te functioneren, geestelijk en lichamelijk.

Eenmaal onder hypnose raak je in een ontspannen staat waarin je in contact kunt komen met onbewuste overtuigingen over jezelf. Je word je er bewuster van hoe je in het leven staat, van je eigen bewuste en onbewuste kijk op je leven. En dan is het eenvoudiger om een verandering aan te brengen.