Hypnose is een vorm van gerichte ontspanning, waarmee je toegang krijgt tot diepere lagen van het bewustzijn. Als je onder hypnose bent, anders gezegd: in trance bent, is dat goed te vergelijken met alledaagse voorbeelden. Als je helemaal opgaat in het lezen van een boek en eerst niet merkt dat er iets tegen je gezegd wordt ben je ook in een vorm van verhoogde concentratie. Je was zo geconcentreerd aan het lezen dat je daar helemaal in opging. Ook als we dagdromen verkeren we al in een andere bewustzijnstoestand. En zo kan ook iemand die onder hypnose is op ieder moment weer in het zogenaamde dagbewustzijn te komen. Er kan dus niets tegen iemands wil gebeuren. Je blijft zelf de baas over de situatie. Er blijft altijd een waakzaam deel in jou dat reageert als het dat nodig vindt.

Door het gericht toepassen van deze vorm van ontspanning kun je kennis uit je onderbewustzijn naar de oppervlakte halen. Hypnotherapie is een doelgerichte techniek, maar je kunt er niet mee toveren. Het is wel een goede methode om inzicht te krijgen en om daar waar iemand dat zelf wil veranderingen in gang te zetten. Door contact te maken met het onbewuste is het goed mogelijk om gebeurtenissen uit het verleden te verwerken; of om je goed voor te bereiden op toekomstige situaties. Op deze wijze heb je zelf directe invloed op je levensloop.