Wanneer je onder hypnose bent heb je je ogen gesloten. Maar verder kun je alles horen, je kunt praten en als je je ogen wilt openen doe je dat gewoon en je kunt direct stoppen met de trance. Je kunt zo dichter bij jezelf komen dan wanneer je bijvoorbeeld gewoon met iemand in gesprek bent.

Vanuit deze ontspannen toestand wordt aandacht besteed aan een gevoel, of een lichamelijke gewaarwording, een beeld, een gebeurtenis, een droom, een vraag. Het uitgangspunt is de manier waarop jij het gebied waar we aandacht aan besteden ervaart en hoe je omgaat met zo'n gevoel.

In de sessies maak je contact met je emoties, de onderliggende overtuigingen en de personen en situaties (van vroeger en nu) die er mee te maken hebben. Je laat los wat niet meer bij je past (oude overtuigingen en gedragingen) en maakt zo ruimte om jezelf in een wezenlijk nieuw licht te ervaren en te bezien.